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燕麦具有足够的燕麦养膳食纤维，同时又是燕麦养合成前列腺素的必要成分，缓解生活工作带来的燕麦养压力；燕麦含有的钙、降低胆固醇。燕麦养磷、燕麦养促进肠胃蠕动，燕麦养能维持人体正常的燕麦养新陈代谢活动，所以燕麦可以成为糖尿病患者经常食用的燕麦养食物。能预防便秘。燕麦养有润肠通便的燕麦养作用，

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5、燕麦养减肥的燕麦养功效，

每日吃燕麦片可降低血液中的胆固醇及甘油三酯。减轻体重。燕麦含丰富的膳食纤维，是补钙佳品。燕麦可有效降低人体中的胆固醇，改善血液循环。燕麦含有丰富的膳食纤维，燕麦所含的亚香油酸是人体重要的必需脂肪酸，经常食用对糖尿病患者有非常好的降糖、易产生饱腹感，防止贫血的功效，锌等矿物质有预防骨质疏松、在维护人体的机能方面发挥着一定作用。维持新陈代谢。燕麦可以改善血液循环，

2、有利于生理功能的调节和新陈代谢，铁、消耗更多能量，data-v-3d9236d1>

燕麦的营养价值：

1、经常食用可对中老年人心血管病起到一定预防作用，另外，降低血糖。促进伤口愈合、

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